torsdag 17 september 2015

Gotland360

Här kommer rapporten från loppet jag inte vill göra reklam för men ändå dela med mig av. Sammanfattningen är att det var en ren glädje att cykla ordentligt igen, ryggen är i det närmaste hel och jag har gått upp 1 kilo över helgen. Gillar man att sätta personliga rekord och att till exempel köra så fort som möjligt runt en sjö så kan man sluta att läsa här. Gillar man fika och god mat kan man fortsätta.

Vilken lycka att få plats på loppet jag senast körde 2013, det börjar bli lite för poppis det här. Den här gången dessutom med en bonusrunda på Fårö på fredagen dagen innan själva loppet. Anna och jag gick wild and crazy och skippade båtturen till förmån för flyget från Bromma, vi bor ju bara 15 minuters gångväg (20 minuter med cyklar och packning) från flygplatsen. Instruktionerna på hemsidan säger bara att man ska ta av hjulen och plasta in allt så att andra passagerares bagage inte skitas ner. Perfekt sysselsättning på flygplatsen.

DSC_0216

Från mitt perspektiv vill jag påstå att det funkade hur smidigt som helst. Anna var inte lika nöjd med sitt växelörshaveri. Inga verktyg i världen kunde hjälpa.

DSC_0219

En viss oro kunde anas.

DSC_0220

Genialt nog hade arrangören en lånecykel som faktiskt funkade för Anna och cyklingen för alla 3 dagar var säkrad.

Som de flesta cyklister som läser den här bloggen vet så är Gotland360 loppet för oss som gillar att tramsa runt på cykeln i lagom takt i vackra omgivningar och samtidigt ta alldeles för många pauser där vi passar på att fika och äta i stora mängder. Inget hetslölj för att få så bra tid som möjligt. När man dessutom får hoja och fika med cykelkamrater som Temposkägget blir det extra trevligt.

DSC_0230

Bilden ovan är såklart från första fikapausen under bonusrundan på Fårö. Dock missade jag att ta bild på wienerbrödet vi serverades innan start. Oförlåtligt.

Rundan gick förbi fantastiskt landskap.

DSC_0235

Gotland360 är det enda cykellopp jag vet där cyklisterna ler sig igenom hela loppet. Feelgood-loppet framför alla andra.

DSC_0238

Det här var alltså en 7-milsrunda vi gjorde. Det överflödiga fikastoppet var redan gjort. Därefter såklart dags för lunch.

Lunch

Fantastiskt gott med en rejält hårdrökt lax. Ingen skärpa eller kantighet i smaken och jag gissar att de kört den lågtempat under hyfsat lång tid i röken med i stort sett bara rökved som bränsle. Förvånansvärt bra resultat! Stellan och jag är exakt så nöjda som vi ser ut att vara och jag är sugen på att experimentera lite med laxrökning nu.

På nästa stopp kom så loppets enda släta bulle. WTF!

DSC_0244

Fredagkvällen avslutades med en cykelmässa i miniformat, pastaparty och så förstås min kusin Fredrik Emdén som intervjuade Marcus Ljungqvist.

DSC_0264

Som grädde på moset fick jag också det storstilade presenten Fredrik Kessiakoffs Astana-keps av hans biograför Fredrik Emdén. Som jag förstått det (jag kan ha fel) så fick The Koff endast en keps av teamet så om jag ser tagen ut av stundens allvar så förstår ni varför (har på mig kepsen i skrivande stund).

DSC_0270

Dag 1 på själva cykelloppet fortsatte fikaorgierna i ett furiöst tempo. Först en liten macka.

DSC_0273

Ett par mil senare favoriten saffranspannkaka.

DSC_0276

Precis som loppet 2013 var återigen Pålle ett stort draglok i vår grupp. Han verkar ha en dieselmotor med en växel som kör i ett tempo oavsett med- eller motvind. Pålle, med sina 71 år är en sann förebild och en av mina största cykelidoler, här vid nästa fikastopp som helt otippat bestod av focaccia.

DSC_0278

Pålle fortsatte med sin brutala fart och som tur var fick vi en kort punkapaus där det var oklart vad Temposkägget egentligen spanade in.

DSC_0280

Efter punkastoppet samlade vi ihop oss och det var ordning och reda i vår lilla grupp (inte alls som sådana där randonneurtöntgrupper som jag vanligtvis kör med).

DSC_0283

Bara för att i nästa stund vara framme vid Holmhällar för en återigen god laxlunch, den här gången orökt.

DSC_0284

Som tur var dröjde det inte länge till nästa depåstopp med äppelkaka med asmycket sås. Puh!

DSC_0289

Bikeoholic-Jonas var ute på sin längsta cykeltur någonsin, vilket han klarade med bravur. Han var såklart enbart kittad med grejer från egna butiken, snyggt och snabbt även om jag inte tycker att strumporna hade en helt okej längd. Jaja, detaljer, men ska man marknadsföra sina grejer så är även sådant av vikt.

DSC_0292

Någonstans i krokarna här började magen bli jäkligt full och slå i låren (eller om det var tvärtom) på ett inte helt behagligt och dallrigt sätt. Sådant hindrar inte en sann 360-cyklist att trycka i sig en saffransbulle och tre sorters kakor. Vetskapen om att det inte var många minuter till mål hjälpte också.

DSC_0293

Men säg den vila som räcker tillräckligt länge. Väl i mål serverades utmärkt god rökt flundra med sportdryck.

DSC_0298

På något sätt lyckades jag komma in i andra andningen här för jag tryckte i mig rejält av kvällens mat, helgrillat lamm med potatisgratäng och tillbehör samt chokladtårta till efterrätt. Även den fria baren lyckades jag ta en större del av. Här en bild på en del av den samt uppätet lamm med potatisgratäng som tagit slut och obefintliga tillbehör fast utan efterrätten som var på en tallrik utanför fotot i både tid och rum.

DSC_0300

Temposkägget, min fru och jag var de som partajade längst och vi lyckades hålla på ända till 22-tiden. Lite lamt av övriga kan tyckas, men de var nog inte lika vältränade som vi.

Eat, sleep, cycle, repeat. På lördag morgon kl 8 strax efter frukostbuffén var det dags för avfärd igen.

DSC_0301

Här, kan jag självgott konstatera, hade jag lyckats vara väldigt taktisk vid buffén, och första depåstoppets prövning kunde avnjutas med behag.

DSC_0305

Strax därefter kom mitt favoritstopp alla kategorier. Spelmanslagsdepån med kajpsoppa och macka. Snacka om cykellyx alltså.

DSC_0310

Medans gänget underhöll oss med Annas visa tuggade vi oss vidare genom loppet.

DSC_0312

Här någonstans började matformen verkligen gå in i en höjdpunkt. Lunchlammet satt som en smäck!

DSC_0313

Resten av loppet gick i ett huj och jag undrar om min nya superkraft är att jag kan äta hur mycket som helst på Gotland. Nästa depås äppelkaka gick precis som palsternackor inte av för hackor.

DSC_0317

Sista depåstoppet var välbehövligt, det hade gått flera minuter sedan vi åt sist och mackan slank ner som ett gott rödtjut en fredagkväll.

DSC_0329

Väl i mål utbröt stor och allmän skägg-glädje!

DSC_0333

Tyvärr missade jag gruppbilden, det var verkligen ett skönt gäng vi hojade med. Anna var glad och oförskämt fräsch när hon gick i mål.

DSC_0335

Den här helgen var helt suverän. Så mycket glada människor som bara har positivt att säga och ett fantastiskt arrangemang. Kul också att vara igång ordentligt med hojandet. Efter att vi gick i mål kändes det som att jag kunnat köra ett varv till utan problem vilket får ses som ett gott betyg på läkeprocessen och konditionen. The Tuba is back!

torsdag 10 september 2015

Augusti - sammanfattning

PBP måste vara den bästa cykeltur jag inte genomfört, jag ångrar inte en sekund att jag åkte ner och var på plats vid start- och målområdet. Ryggen och humöret börjar så sakta bättras på och vändningen kom under en löprunda mot slutet av månaden. Negativa tankar malde på i stil med, ryggen känns skit, jag är plufsig och slapp, konditionen har gått utför, vad tungt det går och så vidare. Minuten senare tänkte jag att, herregud, jag är 45 år och när jag är nere och kroppen känns som sämst så glider jag ändå ut och springer en mil som ingenting. Då åkte humöret upp i topp.

Augusti har av naturliga skäl inte varit en höjdarmånad rent träningsmässigt och passen har gått långsamt och varit av dålig kvalitet. Dock har jag försökt hålla igång ändå då jag tror att muskler och kondition bara mår bra av försiktig träning även vid skada.

Cykling: 27 mil på Eddy och 20 mil cx. Den rejält aggressiva geometrin på Merckxen har gjort sig påmind nu när jag är skadad. Det har stramat duktigt i ryggen och inte varit så lätt att få ut kraft och rundorna har varit korta och relativt långsamma. Dock verkar förbättringskurvan vara i det närmaste exponentiell och i skrivande stund kan jag nästan cykla obehindrat.

Löpning: 66 km fördelat på 8 pass där alla pass infallit under andra halvan av augusti varav 2 stycken i Paris.

Kost och vikt: Jag har passat på att njuta av mat och dryck. Vågen står på 76 kg med trend uppåt.

Målsättningar september: Just nu känns det tomt då det stora målet och loppet redan inträffat (och missats) och det är inte helt lätt att sätta upp några specifika träningsmål. Det får helt enkelt vara så en period och jag siktar på att underhålla konditionen och kanske höja andelen löpning ett tag. Ett viktigt mål är dock att genomföra Gotland 360 på bästa sätt i enlighet med loppets intentioner, det vill säga att man stannar i alla depåer, äter och dricker gott, och ser till att ha gått upp minst ett kilo tills loppet är klart. Loppet gör 12-13/9 med en liten extra runda runt Fårö på fredag 11/9. Hoppas ryggen håller.

onsdag 26 augusti 2015

PBP från läktarplats del 4, målgången onsdag

Natten mellan tisdag och onsdag missade jag tyvärr ett gäng cyklister som hade den dåliga smaken att gå i mål när jag skulle partaja och sova, och de första jag stötte på var Fredrik och Gustav som kom in på 64:33.

IMG_4380

IMG_4381

Nu började också tiderna att sitta på cykel att dra iväg något, mellan 65 och 80 timmars cyklande inklusive lite (med betoning på lite) sömn är tufft och något jag inte testat än.

Anton och Marcus kom in på 67:08 glada och rörda och känslorna “all over the place” som Marcus menade.

IMG_4392

Marcus före.

IMG_4038

Marcus efter.

IMG_4396

Anton före.

IMG_4037

Anton efter. Äntligen började randonneurpåsar under ögonen kunna skönjas. Yes!

IMG_4398

Peter fortsatte med påsarna.

IMG_4403

Reimert lyckades alltid undvika sovattackerna när jag hade kameran framme.

IMG_4424

Bjorre.

IMG_4429 

Magnus.

IMG_4425

Erik.

IMG_4428

Gunnar.

IMG_4441

Niklas Z, Dag, Henrik, Jan-Erik och Martin.

DSC_0179

Michel var den enda som lyckades samla ett gäng groupisar kring sig. Vilken hjälte! Så ser han också ganska nöjd ut.

IMG_4446

Någonstans här var det dags för att ta sig till hotellet för seriöst partajande och resterande tid för mig i Paris spenderade jag spatserande i Versailles. Det var trevligt med en ceremoniell och gedigen avslutning av PBP och en kväll som börjar så här suddigt kan bara sluta på ett sätt.

IMG_4447

Det som händer i Paris stannar i Paris.

PBP från läktarplats del 3, målgången tisdag

Randonnerurer vet verkligen hur man gör redan festliga grejer ännu festligare. Så här såg till exempel målgången ut. Klart bättre än en statoilmack eller?

IMG_4385

Puh säger jag bara, vilken tur att kravallstaketet var på plats. Vad hade kunnat hända annars?

Nu är det tisdag eftermiddag och det är verkligen glest mellan cyklisterna som kommer i mål. Strax innan 16:00 kommer så dagens första svenska hjälte Krister.

IMG_4327

Krister blev snabbaste svensk, körde helt utan assistans och sömn, och kom in på helt otroliga 47:24. Hatten av! Han var trött, otroligt sliten och väldigt snacksalig. Mäktigt och helt suveränt.

IMG_4331

Drygt en timme senare, på 48:53 trillade Toni, Niklas och Johan in i sällskap med John. De hade precis som Krister kört helt utan assist (det var det nog bara Ari som hade) och utan sömn. Sanslöst bra jobbat att köra så snabbt och hålla ihop gruppen hela vägen.

IMG_4337 

Johans bror Calle var tvungen att släppa på väg in mot Paris. Ett av problemen för honom var skav vilket gjorde att han fick stå upp, nu kommer jag inte ihåg riktigt, men typ sista 20 milen. Calle kom in på 49:37.

Efter ett tag dök Rimas Grigenas upp, trött men lycklig.

IMG_4366

Jonas som fick bryta lyckades ta sig hela vägen tillbaks medelst tåg. Stolt visade han upp sitt kort som verkligen bevisar att han bröt. Jonas gillar att sova och då är det svårt att komma till kontrollerna i tid.

IMG_4355

Han såg rätt glad ut trots allt.

IMG_4357

Innan resan till Paris hade jag bespetsat mig på att jag skulle få före- och efterbilder på så många cyklister som möjligt. Det funkade sådär av två skäl: dels så var det helt enkelt svårt att fota alla jag ville, och dels så såg de flesta cyklisterna oförskämt snygga och fräscha ut efter målgång vilket liksom inte ingick i min utstuderade plan. Här kommer i alla fall några stycken fantastiskt stilfulla porträtt. Låtsas att de ser mer slitna ut än de gör på efterbilderna, för jag lovar att de var slitna.

Johan före.

IMG_4039

Johan efter.

IMG_4342

Niklas före.

IMG_4013

Niklas efter.

IMG_4346

Toni före.

IMG_4010

Toni efter.

IMG_4353

Calle passade på att lyckligt sätta i sig en banan för sin förebild.

IMG_4054

Calle efter.

IMG_4368

Efterfesten var intensiv, episk och alla var aspigga.

IMG_4375