Gotland360 Bike Camp

Den korta sammanfattningen lyder att det var supertrevligt. Kör nästa år (gäller alla läsare)!

Årets rutter var fantastiskt vackra och vi fick cykla på de där småvägarna som man aldrig hittar på egen hand. Garminlänkarna är här, här och här.  Hyfsat långa sträckor att köra, men den som är bevandrad i wattmätning och förstår sig på snitthastigheter på Gotland förstår att det var väldigt lugn cykling överlag, och då hojade jag ändå i snabbgruppen. Som vanligt i alla Gotland360-sammanhang var det väldigt bra stämning i grupperna och också massor med fikastopp med god mat och ibland delikatesser som kajpsoppa och saffranspankaka. Kör inte träningslägret under bantingsperiod.

Här kommer lite random bilder från en suverän cykelhelg (cyklingsmässigt, socialt och fikamässigt). Stort tack till arrangörerna och funktionärerna.

Propaganda-T-shirt (All I got was this lousy T-shirt).

Propagandacykling.

Propagandakrubb.

Propagandagrus.

Häng med på det här träningslägret om du gillar

• Att myscykla med trevliga människor
• Att fika
• Att äta gott och dricka öl och vin till middag
• Att må bra i största allmänhet
• Gotland
• Raukpauser
• Hundvalpar

Häng inte med om du

• Satsar på formtoppning till Vätternrundans Sub 8-grupp

Geting i ögat

Fick en kamrat innanför glasögonen idag som såg till att sticka hårt medans jag försökte vifta och styra samtidigt. De Gotländska getingarna är brutala.

På väg hem nu på färjan mot Nynäshamn. Hej då Gotland.

Gotland360, en stilstudie

Anna på hugget.

Feeling good

Bra.

Bättre!

Gotland360 Bike Camp, here I come

Inget får igång cykelsuget så mycket som att träna inför en mara, så kommande 3 dagar på Gotland (med väldans bra väderprognos) är minst sagt välkomna. Vet inte hur mycket vi kommat larva oss med cykling, men det kommer i alla fall bli massor med fika. Återkommer med ride report.

Södertäljes 20-milare, Södertörns pärla

Inför Gotland720 velar Anna och jag kring om vi ska köra 22 mil (och vara hyfsat säkra på distansen), eller 26 mil (långt, men kanske lite finare vägar på tillbakavägen till Visby). För att testa formen för oss körde vi gårdagens 20-milare där planen var att jag skulle dra hela vägen och Anna ligga på rulle. Medcyklisterna hade inga som helst problem att foga sig i våra planer utan höll sig snällt bakom de stunder de åkte med oss.

Vi tog det lugnt, åkte sakta när det gick uppför och drog på lite på platten och nerför. Perfekt taktik, varken Anna eller jag var särskilt trötta vid målgång och vi landade på rullsnitt 29,4 km/h. Jag känner mig inte ett dugg orolig inför Gotland utan det är bara att välja den sträcka vi känner för då.

Förutom att cyklingen funkade bra så var det en social och trevlig tur. Hade också glömt hur oproblematiskt det är trycka i sig en rejäl lunch när man jonnar, här en pizza i respektabel storlek i Trosa.

Cyklingen kändes förvånansvärt lätt. Dock märktes det att det bara var tredje turen på racer i år, det kändes lite i rygg och rumpa med mer, så det är nog läge med lite mer träning där.

Vid hemkomsten blev det grillning av kotlett på Franzéns Linderödssvin med tillhörande rödtjut.

Till det en Allesverloren Tinta Barocca. Bra avslutning på en bra dag, det var länge sen jag var så nöjd efter en cykeltur och cykelsuget är definitivt tillbaka.

Det kom ett paket effektmätare

Om lördagens klubbträning var ett kvitto på min kassa form så kommer jag här få ett än starkare bevis för hur illa det är, ett par Garmin Vector.

Jag kan knappt hålla mig till jag får montera dem och köra för första gången. Premiäranvändningen blir 20-milaren på torsdag. Det allra bästa med att vara ur form är förresten att möjligheten till utveckling är jättestor.

April - sammanfattning

April har varit en bra månad. Efter tveksam inledning under några dagar blev jag äntligen frisk och har åter kommit igång seriöst med träningen. Så jäkla skönt. Dessutom har vi blivit med en Primo Oval XL som vi köpte på Gilla Grilla i Västerås saluhall. Det här kommer bli bra.

Löpning: 16,1 mil loggade varav ett pass var på 31 km och ett par på dryga 15 km. Det känns helt okej. Formen är verkligen inte tillbaka där den var i julas men nu känns det åtminstone som att maradistansen inte är så tung. Målsättningen för tiden däremot återstår att fundera på. Viktigaste av allt: Kroppen håller och jag är frisk!

Cykling: Fick ihop 2 skittrevliga racerpass på drygt 9 respektive 13 mil. Fulpendligen fortsätter oförtrutet så klart med knappa 35 mil.

Målsättningar maj: Nu kommer det bli 3 tunga träningsveckor innan det är dags att dra ner på mängd och intensitet inför loppet. Jag vill få till ytterligare 3 långpass löpning (ett på 20 km är gjort i skrivande stund), gärna ett av dem på över 30 km. Torsdag den 5 maj kör Anna och jag en 20-milare som generalrepetition inför Gotland720 i mitten på juni. Och den 20-22 maj är vi med på ett mindre cykelträningsläger på Gotland. Intensivt så det förslår.