Ingen kul sammanfattning att skriva, fortsatt lite småförkylt och numera en liten överbelastningsskada i vänstra hamstrings. Inte värre än att det går att träna försiktigt, men det går inte att köra några kvalitetspass direkt, och självklart gick målsättning med 45 träningstimmar helt åt skogen. Registrerat ynka 31, och stor del av dem är vanlig jämrans jobbpendling. Hoppas på snabb återhämtning.
Inte heller någon jättespännande vinmånad men Birichino Grenache var en trevlig ny bekantskap. Kan bli mer sådant framöver.
Cykling: Drygt 24 mil Eddy, 43,5 mil cx, och så slutligen en liten tur på pendlarjonnen på 3,5 mil.
Löpning: 5 pass på drygt 3 mil totalt. Blev till att vila helt och hållet från löpningen på grund av baksida lår.
Kost och vikt: Vikten upp på dryga 76 kg. Behöver komma igång med träningen bättre för att ligga stabilt. Som tur är har Anna lanserat späkmånad för att kunna frossa ohämmat under december.
Målsättningar november: Att hålla vikten. Att åtminstone inte förvärra skadan, och att förhoppningsvis komma igång ordentligt. Att köra några styrkepass på gymmet. Det borde till och med jag klara.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar