Cx-premiär

Nu börjar utesäsongen, än så länge präglad av geggamojja. Väldigt trevligt!

Ryggstatus och geggamoja

Efter läkarbesöket och rådet att träna med smärtan som gränssättare har jag nu varit ute ett par omgångar på cyclocrossen på leriga grusvägar på Tosterö. Kul att både cykla och att grisa ner sig.

Tankar så långt: Det går ganska bra att sitta ner och cykla på låg intensitet. Att trycka på eller att stå upp och bryta är inte att tänka på. När smärtan kommer påminner det starkt om när man stöter i en revbensspricka, ganska tufft och ilande i en punkt. Efter cirka 40 minuter båda dagarna har det känts som att jag fått nog och att det bara skulle vara smärtsamt att fortsätta. Alltså, på tok för dålig status för ett långlopp, men också en brant förbättringskurva. Får se vad som händer nästa vecka. Klarar jag inte av att köra ett långpass inom några dagar så är beslutet för PBP ganska givet tyvärr.

Garminlänk dag 1. Väldigt hög puls för en mycket låg intensitet. Måste hålla ögonen på det. Garminlänk dag 2. Låg intensitet även idag, och fortfarande något för hög puls mot var den borde ligga.

Svartrejsgrusvägsrekande

Micke är taggad på att få till något rejs på grusvägar i Södermanland under sommaren, förmodligen helt inspirerad av grusvägs-20-milaren från Barkarby i höstas. För att lyckas med en bra runda behövs idogt planerande och rekande och jag är inte sämre än att jag hänger med. Idag blev det en riktigt trevlig tur söder om Strängnäs (Garmin-länk här). Allt från tråkig granskog och lite tuffare terräng till pastorala vyer och medvind erbjöds. Här visar Micke hur han tog ett av hindren i full fart. Imponerande!

Jag fick slita hårt medans Micke verkade i det närmaste oberörd. Grymt bra träningshelg med hårt intervallpass på gårdagens spinning och bra nöta på-pass idag. Vi hade till och med tid för en groupie.

Nästa rekrunda blir förmodligen om två veckor kring Löt. Sista laddningen för första 20-milaren som går av stapeln i påsk och utgår från Köping.

Söndagstur på Järva

Det var länge sedan det var någon bild på olagad biff uppe på bloggen. Anna till vänster i bild.

Det blev en skön tur i rehabtempo och vänster hamstring börjar så sakta funka igen. 44,21 km, 22,7 km/h, 5,8 grader i snittemperatur samt geggamoja. Mu!