Dag 6, vilodag

Så här ser en vilodag ut på Mallorca.

Tur att det fanns mackor vid lunchtid.

Som vanligt en förtjusande utsikt.

Dag 5, 160 km berg

En helt fantastisk dag och stort leende på läpparna hela tiden. Ganska mör.

Här är länken till aktiviteten på Garmin Connect.

Höjd- och pulskurvor.

Första toppen, Lluc.

Nere vid Sa Calobra.

Fantastiska vyer och klena räcken (där det råkade finnas) på vägen upp.

Framme. Mattias ser nöjd ut.

Lyckades hänga med Fredrik hela vägen upp till Soller (stark kille alltså).

Han visade sig även vara en utmärkt fotograf.

Imorgon är det vilodag så då blir det bara 10 mil på platten.

Vilodag på Mallis, 96 km på platten

Vilodagen idag innebar 96 km på platten (missade klockan igen) i dryga 30 km/h i snittfart, och det var faktiskt ganska lugnt, men kändes ändå märkligt att betrakta som slapparpasset.

Som vanligt en del mekande.

Klungan skötte sig ibland.

Sin bästa sida visade den vid fikat.

Imorgon blir det en tuff dag med 165 km cykling inklusive 4 stigningar. Sa Calobra, Piggen, Soller och liknande saker har jag hört yttrats gällande sträckningen. Ska bli spännande.

Dag 3, platten och San Salvador

Lyckades för en gångs skull ta några bilder så nu finns det något att titta på. Fin dag, hyfsat blåsigt och bitvis grym kantvind. Ett par starka gossar drog emellanåt så hårt att klungan tystnade. Kändes fint.

163 km på platten (inklusive ett berg samt att platten faktiskt är rätt mycket upp och ner) på 5 timmar och 32 minuter.

Som på alla rundor blev det lite mekande, i det här fallet ursäktades en paus med klossjustering.

Toppen på San Salvador. Till höger fyller supersnabba Ronnie på vatten, och till vänster är guiden och ännu mera supersnabba Marcus.

Ganska nöjd över att befinna mig 510 meter över havet. Benvärken syns inte riktigt i bild.

Fler än vi besökte toppen.

Efter bergsbestigningen rullade vi ner till Portocolom för att efter 100 km cykling äntligen få en välbehövlig lunchpaus.

Kan rekommendera Club Sandwich, den optimala mixen av makronutrienter, en unik formula.

Första bergspasset på Mallorca (och någonsin)

Så, nu är premiären som bergsget överstökad. Fyra kullar fixade och jag kände mig som Contador på EPO ett tag tills guiden gick upp bredvid med stora kakan fram och kadens på <50 och sa, utan att flåsa: “Äsch, tränar lite tunga växlar idag”. Jomen.

Missade att sätta igång klockan som vanligt. Totalt blev det cirka 140 km.




Strax föreläsning om hur man sitter på en cykel, sen kommer jag sova gott.

Mallorca på lördag

Längtar till 10 dagars cykling på Mallorca. Har lyckats med konststycket att panikhandla racerskor, sadel och vindjacka. Helt säker på att passet kommer var giltigt över resan. Har bra budget för att köpa grejer jag glömt på plats. Katten tas hand om av far och mor och lägenheten bebos av svärmor under resan (strikt tillsagt om att inte ha för hårda fester). Kan bara bli bra.

Mars - sammanfattning

En helt okej mars med hela 56 timmars träning (som vanligt inklusive pendlingen) där Spin of Hope helt klart drog upp mängden. Det kändes givande att vara en del av en insamling på det sättet och jag kommer vilja göra om det, även om just 12 timmars spinning var något extremt.

Coolaste grejen under mars är ändå att jag fick en spricka i revbenen när jag sparrade en kompis. Han fick in en alldeles utmärkt tjottablängare rakt på nedersta revbenet på vänster sida. Jag har inte kunnat sova på den sidan på 3 veckor nu. Hoppas det funkar bättre på Mallorca. Hursomhelst mycket nöjd med att ha en boxningsskada.

Cykling: Hade gärna kört mer, men vädret har inte direkt ökat suget. 46 mil cx, knappt 17 mil landsväg samt 3 mil mtb. Utöver det 3 2-timmars spinningpass samt Spin of Hope.

Löpning: 31 km totalt på 3 pass samt 1 pass på löpbandet. Jaha.

Gym: Hårda tag och benknäckarrallarsvingar. I like! 4 pass under mars.

Kost och vikt: Stabila 75 kilo. Restaurangbesök, hekatomber av påskgodis, goda viner med mer fortsätter att prägla min kosthållning. Sådär.

Målsättningar april: Nu jämrans är det dags att ta i lite så att målen inte blir för lätta att klara. Jag drämmer till med 150 mils cykling, topp 10 på Strängnäsrundan samt ett väl genomfört brevetlopp 27/4 från Tumba eller Örebro.