Gymandet verkar åtminstone ge något resultat vad gäller styrkan. Dagens övning:
| Reps | Extension (kg) | Curl (kg) |
| 12 | 55 | 50 |
| 10 | 60 | 55 |
| 8 | 65 | 60 |
| 6 | 70 | 65 |
| 4 | 75 | 70 |
Sista 2 seten på curlen något fula och inte genomförda helt korrekt. Kul dock med ökningen mot min jämförelseomgång som trots allt inte är så många veckor gammal. Körde också full pyramid den här gången och vände med andra ord tillbaka hela vägen ned till 55 respektive 50 kg och 12 repetitioner. Tungt.
På Bicyclings web var det för ett par dagar sedan åter en artikel där uthållighetsträning på gym rekommenderas för cyklister, men jag är inte så säker på att det är rätt väg att gå för en gubbe. Istället funderar jag på att skrota trappan och gå in mer för få repetitioner och tunga vikter. Det borde benen klara.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar