Benchmark - ben

Snart en månad med gym och så här ligger jag till med ett par av övningarna för ben:

Reps	Extension (kg)	Curl (kg)
12	45	45
10	50	50
8	55	55
6	60	60
4	65	60

Tänkte mig att det får vara jämförelsetal för hur jag utvecklas framöver. Hur mycket kan jag öka till och med mars månad? Kommer det hjälpa cyklingen något? Återkommer.