Helt okej månad. Hyggligt med träning, knappa 46 timmar registrerade, och skadorna verkar läkas i hyfsad takt. På mat- och vinfronten så var besöket hos Hornudden klart mest minnesvärt och väldigt kul att de uppmärksammade mitt inlägg om dem. Mest minnesvärt kring att röra på kroppen var såklart den fina isdagen på Mälaren.
En annan potentiellt trevlig sak är att Micke börjat yra om grusvägsrace kring Strängnäs för cx (och mtb). Jag går igång på idén och det kan bli mycket roligt rekande framåt våren/sommaren.
Cykling: 44 mil cx, 9,5 mil Sub10 och ett sedan tre turer på mtb. 3 ondskefulla sufferfestpass på Balanze.
Löpning: 5 pass på totalt drygt 4 mil utomhus. 8 pass på löpband.
Gym: 5 styrkepass och ett boxpass.
Kost och vikt: Har som alla decembrar tagit ledigt.
Målsättningar januari: Spinningpassen med sufferfestfilmerna har varit utmärkta för att träna på hög intensitet, men en gång i veckan är lite för lite. Kommer satsa på ett högintensivt löppass i veckan också. I övrigt fortsätta i samma stil som december och att jag gärna får till mer än 50 mils utomhuscykling.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar