onsdag 10 februari 2016

Januari - sammanfattning

Januari har varit sämsta månaden i mannaminne och präglad av feber och sjukfrånvaro. 3 helt träningsfria veckor hör verkligen inte till det normala och träningsfriheten har också spillt över på februari. Trist som tusan och måluppfyllelsen uteblev helt. Stillasittandet har förmodligen gjort att jag tappat en del muskelmassa (jo, jag har lite sådan), så även om jag inte ökat så mycket i vikt, typ 1-1,5 kg så har jag pluffsat till mig rejält. Drygt 8 timmars träning totalt inklusive pendling, och en skumpande mage blev resultatet för månaden.

Löpning: 43 km på 5 pass.

Cykling: 2 pass cyklocross på 42,5 km och en tur på pendlarjonnen på 21 km. Ett spinningpass med sufferfest.

Målsättningar februari: Att stegvis komma igång med träningen och åtminstone få till två korta långpass (+16 km). Försiktighet och låg intensitet är det som gäller, men så fort jag känner mig säker ska det bli intervallpass.