lördag 25 januari 2014

Paraschos π Not 2010

Dubbelpass idag med både spinning och löpning. Skönt efter en stunds frånvaro från träningen på grund av lättare förkylning (typ nåt skit i kroppen liksom).

Kvällens middag, kyckling och potatis, intogs tillsammans med Paraschos π Not, ett orange vin gjort på pinot grigio och som fått umgåtts med skalen i 8 dagar. Härnedan bild på käk, vin och cykelkeps.

maten2

Första intrycket från det pommacfärgade vinet är att det är lite kantigt med rejäl syradominans och en del tanniner. Aningens fruktighet från aprikos och äpple, men bara aningens. Syrorna mjuknar en del med maten men vinet blir också mer inbjudande med högre temperatur, eller kanske bara för att det fått står framme i ett par timmar. Tydlig beska och en del mineraler känns också av.

Inte tu tal om att det är ett bra vin och det smakar ganska gott men tyvärr faller det mig inte riktigt på läppen, i vart fall inte för det priset. Nåja, jag är ändå fast i orangeträsket och beställer några flaskor med nytt spännande innehåll från Orange Wines. Det här är kul!

Heitz Cabernet Sauvignon 2008

Sådärja, i torsdags fick Anna hämta nycklarna till nya lägenheten i Annedal då jag var upptagen med jobbresa till Finland vid själva utlämningen. Efter att jag landat på Arlanda var det full fart hem, lasta bilen med kartonger och fru och sedan iväg till lägenheten för storartat firande med en dyr flaska Heitz.

vinet

Ett väldigt oplanerat köp som jag gjorde på vägen från flygplatsen på Bromma blocks. Kriterierna var dyrt, drickfärdigt och passar till pizzan från lokala pizzerian. Kvalitetsmarkörerna finns där och det är ganska elegant, balanserat, fyllligt, dock inte alltför lång avslutning. Försiktiga, lena tanniner och vinet slinker ner mjukt och fint. Smak av vinbär förstås men med dragning åt lite ljusare bär. Såklart jättegott men med tveksamt prisvärde vid 400 kr.

Vi gick all in på att ordna en vacker och mysig dukning. Tyvärr glömde vi en tändare till de levande ljusen, men korkskruv, bestick och glas var ändå de viktigaste och mest grundläggande delarna i arrangemanget och de kom vi ihåg.

maten

15/2 går flytten, ett mycket viktigt datum eftersom det är då jag blir med cykel- och mekrum i lägenheten.Storartat!

söndag 12 januari 2014

Dario Prinčič Jakot 2010

Den orangea resan fortsätter och den här gången med en Dario Prinčič Jakot där Jakot står för Tokaj som av någon anledning inte får skrivas på etiketten.

jakot

Ännu ett gott vin som både Anna och jag gillar.

Doft: citrus, äpplen, juice och lite nötighet.

Smak: En del beska med relativt försiktiga tanniner och lagom syra och mycket trevlig frukt. Väldigt speciell smak med association till chardonnay med smöriga toner, och vinet är också lagrat på fat i 22 månader. Vi tog vinet direkt från kylen, hällde upp ett glas för test, och testade återigen efter att flaskan stått framme ett par timmar. Vi tjoffade in flaskan i kylen igen eftersom det verkar må bra av att serveras något svalare.

Till efterrätt blev det en sådan här.

octomore

Inte så tokigt det heller.

En liten cyclocross-tur på Fogdö

Så här glad ser man ut när man får köra cyclocross i 10 minusgrader i Strängnäs.

DSC_0029

fredag 10 januari 2014

Barone Ricasoli L’Eroica XVII Edizione U.V.

Det här ju naturligtvis ett galet dyrt vin eftersom man behöver cykla någon av de långa sträckorna på L’Eroica för att få tillgång till det. Barone Ricasoli sponsrar loppet och förutom att man får en flaska vin vid målgång så får också cyklisterna möjlighet att köpa till tre flaskor till okej pris vilket jag naturligtvis gjort.

På bilden nedan har jag precis öppnat flaskan Chianti Classico och den ger ifrån sig en lätt, ganska ren doft av viol.

vinet

Sedan snurras det hejvilt på glaset och näsorna sänks ner djupt för att upptäcka fortsatt doft av viol med tillägg av lite kartiga bär och örter. Doftar nog bättre än det kanske låter.

Ganska röd och kraftig färg, men vinet är medelfylligt/ganska lätt. Förvånansvärt lite frukt utan snarare smak av örter aningens syra och väldigt försiktiga tanniner. Jag hade förväntat mig mer kraft och rödvinskokta lammet med grönsaker var för dominant och kryddigt även om det var riktigt gott.

krubbet

Det är inget stort komplext vin, men det är bra, och nästa gång gör vi något lite mer försiktigt tilltugg som inte plattar till vinet så hårt. Janne Tuba rekommenderar att ni kör L’Eroica så att ni får smaka vinet, eller om ni inte orkar kommer och testar en av de tre flaskor som fortfarande finns kvar i Residens Tubas källare. Skål!

Mallis 2014 bokat!

Tjoho!!! Årets mallisresa bokad med Cykelklubben.se. Tänk att man har blivit en sån där mupp som reser tillbaks till samma resmål år efter år (nåja, för andra året i rad) plus att det är en gruppresa. Sjukt gubbigt! Hoppas det blir lika trevligt som förra året, för det var bra.

måndag 6 januari 2014

2013 - sammanfattning

Det har varit ett häftigt träningsår för mig med den självklart största grejen att jag blev superrandonneur. Ett år präglat av långa lopp, vackert väder och minimalt med misär. Svårt att upprepa. Totalt loggad träning i år blev 353 pass på 596 timmar som inkluderar renodlad träning, 60-milare, jobbpendling och hela kvidevitten. Om vi kollar på målen jag satte upp i senaste årssammanfattningen så har det gått bra.

  1. Träna för god hälsa
    Flummigt mål, men att träna på den nivå jag gör tror jag främjar hälsan. Har hållit mig frisk förutom en förkylning på senhösten.
  2. Känna att träningen är meningsfull och utvecklande
    Ett flummigt mål till. Tycker dock att det är måluppfyllelse här eftersom jag flyttat mina gränser för vad jag klarar av och vad jag kan tänka mig att göra. Dessutom tycker jag det är superkul med alla nya kontakter och bekantskaper som cyklingen ger.
  3. Cykla över 1000 mil totalt lvg, cx och mtb, samt bibehålla ungefär samma träningsvolym som i år
    Yes box, lätt som en plätt!
  4. Genomföra Gotland 360 inklusive fåröturen
    Fail. Jag genomförde loppet och det var helt klart en höjdpunkt. Pallade dock inte fåröturen när det rådde misärväder och ingen annan körde. Surt.
  5. Bli superrandonneur
    Yes box, lätt som en plätt!

Loppen:

Strängnäsrundan: Massor med deltagare i lilla Strängnäsrundan. Skitkul! Jag ryckte och slet och körde totalt otaktiskt med flera försök till utbrytningar. Slutade 5:a. Helt okej.

Alla breveter: Här, här, här och här finns bloggningarna om breveterna. Gemensamt för alla var att de var lite läskiga innan eftersom det var nytt och långt för mig, men när jag väl körde var det inga problem. Enda gången det var lite jobbigt var på 40-milaren då jag tappade all kraft i vänsterhanden vilket gjorde att jag inte kunde använda framväxeln. Löste sig fint med massage men det var några veckors obehag.

Siljan runt: Finfin körning med SCK och så jäkla nöjda deltagare då vi klarade att hålla dryga 33 km/h i rullsnitt samt att vi kom in under 5 timmar. Lugn och skön cykling i vackert väder.

Gotland 360: Precis som förra året var det här en av höjdpunkterna. Sorligt nog har loppet växt i popularitet och just nu är det oklar status om jag får plats eller inte. Jag vill ju köra runt utan något tidsmål, käka gott, dricka gott och mötas av spelmanslag i depåerna.

L’Eroica: Definitivt häftigaste loppet i år med sitt fantastiska toskanska landskap, sina depåer, cyklarna, deltagarna och att man får en flaska vin när man går i mål. Kan det bli bättre? Det här vill jag köra igen.

Träningen:
Träningen har varit bra och det var ett bra driv framåt första halvåret med någon slags formtopp till 60-milaren i juni. Därefter har det inte hänt så mycket. Är inne i en period sedan november då jag testar att lyfta en del skrot med fokus på att lyfta tungt med benen. Ska bli intressant att se vad det ger för resultat.

Träningen har också innehållit en hel del roliga stunder med till exempel skridskoåkning med Anna, Mallis-resan med cykelklubben.se som var helt suverän och sedan alla fikaturer då med Karmansbo som självklar mother of all fikaturer.

Cyklingen: Totalt 1168,8 mil totalt fördelat på lvg 635 mil, Stålis 21 mil, cx 405 mil, pendlarjonne 63,5 mil samt sorgligt nog inte mer än 40,3 mil mtb. Tyckte jag var på gång bra där innan sommaren vid månadsskiftet juni/juli när jag vurpade och fick årets andra spricka i revbenen. Sedan dess har det inte varit så mycket bevänt med mountainbajkandet. Som helhet är jag fantastiskt nöjd.

Löpningen: drygt 70 mil löpning utomhus fördelat på 69 pass samt någon mil på löpband. Märkligt nog en ökning med drygt 10 jämfört med 2012 trots att det inte känts så. Löpningen går trots detta långsamt.

Gymandet: 28 styrketräningspass varav de flesta i slutet av året. Benövningarna utvecklas fint medans jag har betydligt svårare för överkroppsövningarna som till exempel bänkpress. Det är nog bara till att nöta försiktigt så kommer resultaten. 20 boxpass noterade. Det var också när jag sparrade som första revbenssprickan för året dök upp (kan ha varit i februari). Min partner fick in en fullträff på vänster sida när jag kliver in mot honom. Får sluta upp med revbensskador nu.

Kost och vikt: Vikten låg stabilt på 75 kg, en vikt som jag för övrigt inte är helt nöjd med, från januari till decembers ingång. Fram till nyår upp ett kilo till 76 och i skrivande stund efter nyårsfirande och trettonhelgskryssning till Helsingfors med frossande av avsmakningsmenyer, fikor, och vinprovningar så har jag landat på 77 kg. Kunde naturligtvis vara värre, men trivselvikten ligger någonstans kring 72 och det vore trevligt att komma dit. Receptet på viktnedgång är enkelt, ta in mindre energi än du gör av med. Minska godiset och de värsta frosserierna på helgerna så är jag där. Lätt som en plätt om man inte är ett slappt fetto som jag.

Maten har som alltid varit strålande fin, det är helgchipsen och chokladen på jobbet som ska minskas på.

Vin: En kort vinsammanfattning finns här.

Träningsmål 2013:

  1. Träna för god hälsa. Samma flum som förra året men jag gillar att må bra.
  2. Känna att träningen är meningsfull. Den behöver inte vara utvecklande men det är så klart en bonus
  3. Kvalificera mig till Paris-Brest-Paris
  4. Genomföra The Highlands, Glens and Western Isles med hedern i behåll.
  5. Cykla mer än 1000 mil

Det här ska nog gå bra och under tiden kanske jag kan hinna med ett och annat lopp som Halvvättern eller Siljan runt och kanske Mälaren runt. Några breveter blir det självklart. I övrigt kommer det vara strålande solsken, råda evig medvind, alla cyklister kommer att vara glada, fikaturerna sanslösa och till slut får jag min plats i Gotland 360.

Vi ses!

onsdag 1 januari 2014

December - sammanfattning

En helt normal träningsmånad med lite cyklande, lite gymmande och på tok för lite springande. Har tagit några turer på mtb:n också och det börjar kännas bättre även om jag fortfarande är alldeles för spänd. Bra utveckling på benstyrka i gymmet men det har också gjort att benen är slarvsylta när jag cyklar. 45 loggade träningstimmar totalt (inklusive pendlingen som vanligt) tycker jag är precis lagom nivå.

Det här blir en lite trevande sammanfattning mest tror jag för att jag inte har något speciellt upplägg eller inriktning på träningen nu. Jag kommer definitivt behöva mer styrsel framåt våren.

Cykling: 29 mil cx, 24 mil pendlarjonne, 7 mil mtb och därmed blev det 60 mil totalt för månaden. Snöstormar och köldrekord har uteblivit så jag har endast kört ett trainerpass.

Gym: 9 pass och benövningarna ökar jag fint i. Överkroppen hänger inte med i svängarna och just nu är det mest tungt och gör ont. Skynda långsamt och köra lätta vikter får bli melodin framöver.

Löpning: Kom endast ut 3 gånger..

Kost och vikt: Tar ett uppehåll på bloggen den här månaden.

Vin: Kalasmånad med många goda viner där två testade orangea viner står för de upplevelser som sticker ut. Vinet från Vacqueyras som vi haft på lagring sedan –08 hade också häftigt karaktär och helt klart ett vin jag kommer minnas.

Målsättningar januari: Fortsätta i samma stil som i december.